20170916 -浩运动的日常

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20170916 6628 晨跑
引体向上五个
跑前热身
跑步十公里
慢走一公里
跑后拉伸
引体向上五个
今天跟着两个大神，配速进了六分。量也超了。
今天膝盖反应有点大。

2017-09-16

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